Retraite de jeûne
Mettre le corps au repos, clarifier son esprit
S’offrir un break
J’organise des séjours de jeûnes afin d’offrir un temps de repos, du corps et du mental.
Ces retraites s’adressent aux personnes souhaitant détoxiner leur corps et ressourcer leur esprit, dans un cadre confortable et apaisant, avec un accompagnement personnalisé.
Afin de créer une ambiance intimiste, je ne propose que 6 places pour cette première édition.
3 jours de jêune du vendredi 14 octobre au dimanche 16 octobre 2022
Venez vivre un jeûne du vendredi matin au dimanche soir. Si vous le souhaitez, il est possible de loger dès le jeudi soir afin de déjà être sur place le vendredi matin.
Aux Jardins du Quesnoy à Blicquy
Je vous accueille aux jardins du Quesnoy.
Un magnifique leu paisible dans un cadre verdoyant.
Pourquoi le jeûne ?
Le principe de base d’un jeûne hygiéniste est le repos complet ; un repos intellectuel, physique et sensoriel. Ce type de jeûne au repos s’intègre dans un ensemble de moyens naturels propres à lutter contre les maladies, à rétablir et préserver la santé au sens large et sans artifice. Le fait de n’avoir aucune stimulation externe facilite la détoxification cellulaire.
Un grand ménage en profondeur ; physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement.
Description du séjour
Optez pour ce qui est bon pour vous
Le programme est adaptable à chaque jeûneur.
En fonction de l’échange que nous aurons lors de votre inscription, nous déterminerons ensemble le type de jeûne qui vous correspond le mieux.
– Un jeûne hydrique : de l’eau peut être bue
– Un jeûne sec : rien ne sera mangé, ni bu
– Un repos digestif : consommation de tisane et éventuellement jus de légumes
Des activités adaptées
Durant votre séjour, diverses activirés vous seront proposées
– des promenades en plein air et en forêt
– des cercles de paroles
– un libre accès au sauna
– une ballade de sylvothérapie
– des exercices de respiration
– des méditations
– une transmission sur les piliers de la santé naturelle
– La projection de documentaires ou autres
– un atelier jus de légumes pour clôturer notre jeûne
Ces activités seront là pour soutenir votre détoxination et votre bien-être.
Un massage ?
Possibilité d’ajouter un massage relaxant d’1h15 le samedi ou le dimanche. Le massage permet d’augmenter votre sensation de détente et de bien-être. Il favorise le repos, mais aussi, la circulation globale des fluides dans le corps. Le massage est un allié idéal durant le jeûne, car il soutient le processus physiologique de nettoyage, et augmente la capacité de repos.
1h15 – 70 €, proposé par Manon Fockedey, doula
Prix
350 250€ en chambre partagée (max. trois personnes par chambre)
Profitez d’une promotion de 100€ pour la première édition.
450 350€ en chambre avec un lit double (min. deux personnes)
Profitez d’une promotion de 100€ pour la première édition.
FAQ
Que faut-il apporter?
– Votre maillot de bain. Pour profiter du sauna.
– Une paire de pantoufles confortables
– Quelque chose de chaud (si vous êtes frileux – bouillotte, peignoir, …)
– Des chaussures pour marcher dans la campagne et la forêt
– Une tenue chaude, souple et confortable pour la méditation et le yoga
– De la lecture, du coloriage, … et pourquoi pas une passion que vous aimeriez partager avec les autres curistes.
Que faire les quelques jours avant de nous rejoindre pour le jeûne?
Il est préférable de faire ce que l’on appelle une déscente alimentaire avant le jeûne, et une reprise alimentaire après le jeûne.
Cela consiste à retirer les différents aliment par catégorie afin d’aider le corps à faire une transition plus en douceur à l’entrée et à la sortie du jeûne.
Lors de notre séjour, nous entammerons doucement la reprise alimentaire le dimanche, mais je vous laisse la responsabilité de la descente alimentaire. Voici quelques conseils pour vous guider :
1. Le mardi avant le séjour: Essayez de ne pas prendre de dessert, de limiter les collations sucrées. Mangez par exemple des fruits (en dehors des repas pour faciliter leur digestion). Réduisez l’apport en protéines animales et de féculents, ou en tout cas essayez de pratiquer la dissociation : au cours d’un même repas, évitez de mélanger les protéines animales (viandes, poissons, oeufs, etc.) et les féculents (pain, riz, pates, etc.)
2. Le mercredi avant le séjour: Ne consommez plus de protéines animales, réduisez au maximum les protéines végétales (pois chiches, lentilles, haricots). Si vous en consommez, essayez de les faire tremper quelques heures au préalable. Axez au maximum votre alimentation sur des légumes cuits à la vapeur douce (avec de l’huile de colza que vous pouvez rajouter après cuisson par exemple)
3. Le jeudi avant le séjour: Le mieux serait de ne consommer que des jus de légumes crus. Ne consommez que des fruits ou des légumes crus ou cuits à la vapeur douce.
Quels sont les bienfaits du jeûne
Les effets sur le foie :
Élimination des toxines et leur neutralisation.
Augmentation du taux de cholestérol HDL.
Diminution du taux de cholestérol total et les triglycérides.
Diminution du cholestérol LDL.
Les effets sur les intestins :
Amélioration de la flore, le microbiote, qui va se rééquilibrer
Équilibre des bactéries. Celles en surnombre sont éliminées et celles manquantes se multiplient ! Que du bonheur ! (Afin de favoriser sa bonne santé, le retour à l’alimentation doit être parfaitement adapté, c’est ce qui permettra de maintenir une flore saine sur le long terme.)
Concernant les femmes, leur flore vaginale dépend de leur flore intestinale. Si le microbiote est sain, la flore vaginale l’est tout autant.
Régénération de la barrière protectrice.
Les effets sur le cerveau :
Protection accrue des neurones contre le dysfonctionnement et la dégénérescence.
Augmentation de la création de nouveaux neurones.
Plasticité cérébrale accrue.
Diminution de l’excitotoxicité neuronale.
Augmentation des niveaux de neurotrophines (BDNF), protéines qui favorisent la régénération des neurones et leur croissance.
Forte augmentation de la sécrétion de somatotropine (hormone de croissance).
Autophagie des cellules dysfonctionnelle ou viciées.
Augmentation des cétones dans le cerveau qui réduisent le stress oxydatif ainsi que le glutamate.
Réduction des activités inflammatoires.
Les effets sur le pancréas :
Régulation du niveau de glycémie (réduction de 50 % du glucose et du facteur de croissance de type insuline 1 ).
Augmentation de la sensibilité à l’insuline.
– Les effets sur le système cardiovasculaire :
Pression artérielle systolique plus basse.
Amélioration des fonctions et des cellules coronariennes.
Les effets sur les reins et les surrénales :
Drainage des toxines.
Augmentation de la vitalité.
Augmentation de la production d’hormones appelées catécholamine (adrénaline et noradrénaline).
Augmentation de la production d’hormones corticostéroïdiennes (cortisol, testostérone, progestérone œstrogène …)
Les effets sur le système immunitaire :
Élimination accrue des cellules du système immunitaire dysfonctionnelles ou viciées.
Restructuration globale du système immunitaire à partir de 3 jours.
Quel est l'intéret du jeûne sec ?
Il permet de drainer le corps plus en profondeur et plus rapidement que le jeûne hydrique car comme vous ne consommez pas de liquide votre corps doit déclencher certains mécanismes compensatoires plus rapidement.
Par exemple, comme vous n’avez plus aucun apport d’eau (ni par l’alimentation, ni par les liquides) votre corps est obligé de trouver une autre source de liquide pour “ré-hydrater” le sang.
C’est pourquoi il stimule le déversement de la lymphe dans le sang et permet donc de favoriser l’élimination des toxines via les organes émonctoires.
Que pourrons-nous boire sur place?
Nous avons un très bon filtre à osmose inverse avec un système de raminéralisation et revitalisation de l’eau. Il sera possible d’avoir l’eau plate, pétillante, ou avec des infusions/tisanes.
Il sera également possible d’avoir des jus de légumes frais.
Pour rompre le jeûne, il y aura de l’eau de coco à disposition.
Est-ce dangereux ?
Un adulte de 1,70 m, pesant 70 kg, possède environ 15 kg de réserve de graisse, de quoi tenir, s’il est en bonne santé, une quarantaine de jours de jeûne.
Les animaux sont-ils acceptés?
Nous avons deux chiens sur le site, un berger malinois et un jeune border collie. Afin d’éviter les problèmes d’entente et de maintenir la proprété des lieux intérieurs, nous préférons éviter la venue d’autres animaux aux Jardins du Quesnoy.
Fabien Delhaye Naturopathe
Retrouvez-moi aux Jarrdins du Quesnoy au
14 Rue des Vanneaux
7903 Blicquy